Ernährung

Egal ob schlank oder übergewichtig, der Mensch braucht Fett. Aber er benötigt dafür bestimmte essentielle Fette. Neben regelmäßiger Bewegung und einer positiven Einstellung zum Leben hält gesunde Ernährung den Menschen fit und leistungsfähig. Gute Lebensmittel, wie Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte, Obst, Eiweiß und Kräuter beeinflussen unsere Gesundheit positiv. Zur gesunden Ernährung, so viel weiß die Wissenschaft … Weiterlesen

Aminosäuren sind ein wichtiges Grundgerüst für die Bildung von Eiweißen. Sie sind die Essenz für ein erfolgreiches Workout und vieles mehr! Deshalb ist es wichtig die Aminosäuren über Lebensmittel über eine ausreichende Menge einzunehmen. Nur auf diese Weise kommen den Körper die wichtigen Bausubstanzen zu, die er zum Beispiel für die Bildung von Muskelgewebe braucht. … Weiterlesen

Mit einer Saftkur könnt ihr abnehmen und tut etwas Gutes für eure Gesundheit. Saftkuren eigenen sich praktisch für jeden. Der Stoffwechseldes Körpers wird angeregt und nach einer Saftkur fühlt ihr euch deutlich vitaler. Viele bekannte Firmen bieten fertige Saftpakete für euch an. Die Säfte sind vegan und kaltgepresst. Natürlich könnt ihr eure Obst- und Gemüsesäfte … Weiterlesen

Intermittierendes Fasten, bekannt auch als Intervallfasten, periodisches Fasten oder alternierendes Fasten, ist ein Fastenkonzept, das auf Zeitplänen, bzw. auf wechselnden Intervallen des Fastens und der gesunden Ernährung basiert. Das Ziel ist es, durch Fastenintervalle und deren Kombination mit Intervallen gesunder Ernährung, Stoffwechselprozesse zu Fettabbau, Entschlackung und Entgiftung auszulösen, bzw. Autophagie zu aktivieren, die zur Gewichtsreduktion, … Weiterlesen

Fasten liegt in der Natur des Menschen. Unsere Urväter hatten nicht immer Nahrung zur Verfügung und betrieben so unwissentlich eine frühe Form des Fastens. Der Verzicht auf Nahrung war ein normaler Teil des Alltags, der als der Anfang des Fastens angesehen werden kann. So gesehen ist der Nahrungsverzicht bereits evolutionär in unserer Geschichte verankert. Später … Weiterlesen

Zuckerfrei leben bedeutet, besonders achtsam mit den Nahrungsmitteln umzugehen. Das heißt vor allem, dass Du stärker auf die Nährwertangaben beim Einkauf der Produkte achten solltest. Zunächst gilt es einen Ersatz für den raffinierten Zucker zu finden, dann sollte vor allem die asiatische Küche gemieden werden. Auch enthalten fettreduzierte Nahrungsmittel besonders viel Zucker. Wenn Fett als … Weiterlesen