Angst überwinden

Angst überwinden ist kein leichter Weg. Aber du kannst es schaffen. Ängste finden in unserem Kopf statt und hatten alle sicherlich mal einen guten Grund. Viele Ängste behindern uns aber im Alltag und das, obwohl sie völlig unnötig scheinen. Lerne, wie du Ängste, Panikattacken und Phobien hinter dir lassen kannst. Lerne Angst zu überwinden Starte … Weiterlesen

Bachblüten

Die Nutzung von Bachblüten ist ein Naturheilverfahren. Die heilende Wirkung der Blütenextrakte wurde zu Anfang der 1900er Jahre entdeckt und seither eingesetzt. Die Bachblüten wirken auf die emotionalen Zustand der Patienten und helfen so bei Angst, Unsicherheit, Überempfindlichkeit, Vereinsamung, Niedergeschlagenheit oder auch übertriebenem Mitgefühl. Die Bachblüten sind benannt nach dem englischen Mediziner und Wissenschaftler Edward … Weiterlesen

Omega 3

Omega-3 ist für unseren Körper lebensnotwendig. Es ist ein wichtiger Baustein, der für unser Gehirn, unsere Nerven oder auch unser Herz gebraucht wird. Das Problem aber ist, dass wir sehr wichtige Bestandteile davon hauptsächlich über den Verzehr von Fisch aufnehmen. Verflixt! Aber Forscher haben inzwischen raus gefunden, dass der fette Kaltwasserfisch das wichtige Omega 3 … Weiterlesen

Selbstbewusstsein aufbauen: wissenschaftlich erklärt

Um das Thema Selbstbewusstsein aufbauen ganzheitlich anzugehen, müssen wir wissen, was ein Selbstbewusstsein wissenschaftlich ist. All die philosophischen und Gedankengänge helfen uns wenig, wenn wir das menschliche Selbst überhaupt einmal verstehen wollen. Fragen wir uns: Wo ist unser Selbst überhaupt angesiedelt? Wo wohnt unser „Ich“? Die Wissenschaft weiß endlich mehr. Wir sitzen nicht irgendwo im … Weiterlesen

Kalt duschen in 3 Schritten: Weichei, harter Typ oder Mönch?

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Warum kalt duschen? Warum sollte man kalt duschen, wieso sollte man sich das antun? Weil es eine Vielzahl an beeindruckenden Vorteilen für Körper und Psyche hat. Wir zeigen auch gleiche, welche das sind. Alleine der Gedanke an kaltes Wasser am ganzen Körper lässt jedoch viele bereits erzittern. Dabei ist kalt duschen einfacher, als man denkt. … Weiterlesen

Resilienztraining – Der Weg zu mehr Widerstandskraft

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Resilienz Definition: Was ist Resilienz? Beim Resilienztraining geht es darum, die eigene Resilienz zu erhöhen. Doch was ist das eigentlich genau? Man kann es als Widerstandskraft oder „seelisches Immunsystem“ bezeichnen. Resilienz ist die Fähigkeit mit äußeren, widrigen Umständen, Stress und Druck umzugehen ohne sich dabei negativ beeinflussen zu lassen. Das Thema wird seit langem wissenschaftlich … Weiterlesen

Vitamin D3: Testbericht und Ratgeber

Vitamin D3 Ratgeber

Das fettlösliche Vitamin D3 wird in individueller Menge von jedem menschlichen Organismus für eine Vielzahl an Aufgaben im Körper benötigt: Egal ob als therapeutische Maßnahme bei Infekten oder als präventive Einnahme gegen Mangelerscheinungen. Ein Vitamin D Mangel ist weit verbreitet und kommt vor allem, aber nicht ausschließlich, im Winter vor. Zu wenig Tageslicht ist in … Weiterlesen