Bewegung

hometrainer ratgeber auf gesundestube

Hometrainer

Mit Hometrainern können bestimmte Sportarten für den Hausbereich oder für das Fitness-Studio simuliert werden. Sowohl Freizeitsportler als auch Profis verwenden die Hometrainer für die Gesunderhaltung oder für den Muskelaufbau. Durch den Heimtrainer ist ein kontinuierliches Training ganzjährig möglich unabhängig von den Jahreszeiten oder von den Wetterbedingungen. Geeignete Trainingsbereiche sind der Freizeitbereich, der Profisport, das Fitness-Studio oder die medizinische Rehabilitation. Aber auch im Bereich der Fettverbrennung und der Verringerung des Körpergewichtes kommen Heimtrainer zum Einsatz. Verschiedene Arten der Hometrainer Für das… Weiterlesen »Hometrainer

Hantelset: Das Beste für Zuhause

Um das Hantelset für das eigene Zuhause zu finden, ist es wichtig ein paar Grundlagen zu kennen. So kannst du dich gut informiert entscheiden. Die besten Hantelsets für verschiedene Bedürfnisse Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse. Daher haben wir hier einige Hantelsets recherchiert, die die verschiedenen Bedürfnisse der Menschen widerspiegeln. Hantelset gummiert Hantelset mit Ständer Hantelset Gusseisen Hantelset Damen Hantelset Koffer Hantelset gummiert Beschreibung: Dieser Hexagon Block-Hantel ist in 32 Gewichtsgrößen erhältlich. Er hat einen Stahlkern mit einer Gummiummantelung. Die Gummiummantelung… Weiterlesen »Hantelset: Das Beste für Zuhause

Heimtrainer Fahrrad: Fahrradergometer für Zuhause

Was ist ein Fahrradergometer? Ein Fahrradergometer wird größtenteils als Hometrainer, Trimm-Dich-Rad, Indoor-Cycle, Speedbike, Spinning als Fitnessgerät eingesetzt. In der Bauart ähnelt es dem normalen Fahrrad mit Sattel, Handgriffen und Pedalen. Fahrradergometer werden zum Konditionsaufbau und für Ergometrie verwendet. In der Ergometrie werden über Sensoren Daten wie Puls, Herzfrequenz, Pedaldrehzahl, verbrauchte Energie oder die durchschnittliche Schwungradgeschwindigkeit angezeigt. Der Hometrainer ist besonders für ein leichtes Ausdauertraining für zuhause geeignet und beansprucht vorwiegend den unteren Körperbereich. klappbarer Fahrradergometer Fahrradergometer mit Bildschirm Fahrradtrainer für… Weiterlesen »Heimtrainer Fahrrad: Fahrradergometer für Zuhause

Ruderergometer: Die eigene Rudermaschine für zuhause

Was ist ein Ruderergometer? Mit einem Ruderergometer oder einer Rudermaschine werden die Bewegungsabläufe beim Rudersport in Form eines Hometrainers simuliert. Man nennt diese Sportart Ergorudern. Mit einem Ruderergometer werden die Bewegungsabläufe in einem Ruderboot simuliert. Hüft-, Knie- und Sprunggelenke sind gebeugt. Das Durchziehen des Ruders beginnt mit dem Strecken der Beine. Schultern und Oberkörper bewegen sich in Richtung Rücklage. Nach dem Aufrichten erfolgt bewusst das Vorrollen in die Ausgangsposition. Es gibt inzwischen verschiedene Ruderergometer, die mit Reibung, Luft, Wasser oder… Weiterlesen »Ruderergometer: Die eigene Rudermaschine für zuhause

Ellipsentrainer: Der Ratgeber für’s Training zuhause

Es gibt viele Hersteller und Anbieter, die hochwertige Hometrainer als Ellipsentrainer herstellen und anbieten. Für Anfänger und Profis stehen die unterschiedlichsten Angebote bereit. Die Auswahl erfolgt nach Körpergewicht, Bremssystem, der gewünschten Schrittlänge und den Preiskategorien. Das Körpergewicht kann bis 100 kg, 120 kg, 130 kg, 150 kg, 180 kg und evtl. auch darüber liegen. Bei dem Bremssystem kann es sich um ein Induktionsbremssystem, ECB-Bremssystem oder ein Permanentmagnet-Bremssystem handeln. Die Schrittlänge kann um die 50 cm (Ellipsentrainer) oder auch unter 38… Weiterlesen »Ellipsentrainer: Der Ratgeber für’s Training zuhause

Liegeergometer: Hometrainer Ergometer Ratgeber

Liegeergometer sind eine perfekte Kombination aus Fitness und einer gewissen Bequemlichkeit. Vor allem, wenn man anatomisch für die häufig aufgestellten Heimtrainer-Fahrräder nicht so gut geeignet ist. Was ist ein Liegeergometer? Mit einem solchen Ergometer nimmt man eine Liegeposition ein. Diese Hometrainer sind an besondere Bedürfnisse angepasst. Sie besitzen keinen gewöhnlichen Sattel, sondern eine Art Sitz mit Rückenlehne. Dadurch entsteht eine halb liegende tiefere Position. Ansonsten unterscheidet sich die Technik zu einem normalen Ergometer kaum. Diese Art Hometrainer sind besonders geeignet… Weiterlesen »Liegeergometer: Hometrainer Ergometer Ratgeber