Baldrian

Der Baldrian ist ein altbekanntes Heilkraut. Die Pflanze wird zum Beispiel zur Beruhigung oder bei Schlaflosigkeit eingesetzt.

Hier erfährst du alles Wissenswerte über diese Pflanze, wie sie wirkt, für welche Zwecke sie noch angewendet werden kann, welche Produkte es gibt und welche empfehlenswert sind. Wir stellen dir diesbezüglich einen Produkttest zur Verfügung.

Vielseitiges Hausmittel Baldrian, getrocknet in Holzlöffel auf Tisch.

Inhaltsverzeichnis

Wissenswertes zum Baldrian

Die Wirkung

Der Baldrian wird fachsprachlich Valeriana officinalis genannt. Bei ihm handelt es sich um eine bekannte und viel genutzte Heilpflanze gegen Unruhe, Nervosität sowie Schlafstörungen. Es gibt ihn als Tee, Tropfen und Tinktur (mit Alkohol), Tabletten, Kapseln oder Dragees. Sehr viele Produkte enthalten einen getrockneten Extrakt aus der Baldrianwurzel.

Abhängig von der Zubereitungsart enthalten die Produkte diverse Inhaltsstoffe der Baldrianpflanze. Viele von ihnen konnten schon identifiziert werden. Es ist jedoch nicht abschließend geklärt, welche davon zu einem beruhigendem Effekt beitragen.

Für manche Baldrianwurzelextrakte, die es zu kaufen gibt, existieren wissenschaftliche Untersuchungen, die unter akzeptablen Bedingungen gewonnen wurden. Darin wird beschrieben, dass die Baldrianwurzel den Schlaf fördert. Demnach können diese Präparate dazu beitragen die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen und die Qualität des Schlafes zu verbessern.

Die positiven Wirkungen machen sich jedoch erst bemerkbar, wenn das Baldrianmittel zwischen einem halben und einem vollen Monat eingenommen wurde. Die Wirkungen sind dann auch zunächst eher gering. Um die vollumfängliche Wirksamkeit von Baldrianmitteln exakt zu ermitteln, werden noch einige Untersuchungen benötigt.

Manche Untersuchungen sprechen auch von einer beruhigenden Wirkung, wenn Baldrian bei Nervosität und Unruhe eingenommen wurde.

Für weitere Präparate mit Baldrianwurzelextrakt wie Pulver oder Tinkturen gibt es keine richtigen Studien. Somit ist nicht wirklich bekannt, inwiefern sie eine therapeutische Wirkung haben. Diese Mittel eignen sich somit nur bedingt, um Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen zu behandeln.

Anwendung

Du kannst Baldrianmittel am Tag zur Beruhigung einnehmen.

Soll es dir als Einschlafhilfe dienen, nimm das Produkt ungefähr eine Stunde, bevor du zu Bett gehst, ein. Laut EMA sind 2 oder 3 g der Baldrianwurzel pro Einnahme empfehlenswert. Je nach Präparat, solltest du 1 bis 2 Kapseln oder Tabletten einnehmen, damit du diese Menge erreichst.

Es ist kein Problem, Baldrianmittel auch einen längeren Zeitraum anzuwenden.

Beachte bitte Folgendes

Einige Baldrianprodukte beinhalten Alkohol. Wer Probleme mit Alkohol hat, sollte solche Mittel nicht anwenden. Auch Menschen, die an Lebererkrankungen oder Anfällen leiden, sollten ebenfalls darauf achten, ob ein Präparat Alkohol enthält. Auch kann der Alkohol die Wirksamkeit von vielen Medikamenten, zum Beispiel Beruhigungsmittel, Schlafmittel, Schmerzmittel, Psychopharmaka oder Blutdrucksenkern verstärken.

Nebenwirkungen

In manchen Fällen kann es zu Bauchkrämpfen und Übelkeit kommen. Verzichte dann auf das Präparat und die Beschwerden werden verschwinden.

Wenn du starke Schmerzen im oberen Bauchbereich bekommst, suche einen Arzt auf und berichte ihm, dass du ein Baldrianmittel einnimmst. Hierbei könnte eine Bauchspeicheldrüsenentzündung vorliegen. Dein Arzt nimmt eine Überprüfung deiner Bauchspeicheldrüsenenzymwerte vor.

Wenn deine Haut juckt oder stark gerötet ist, hast du vielleicht eine Allergie gegen das Präparat. Setze es dann ab. Falls diese Hautbeeinträchtigungen noch ein paar Tage danach vorhanden sind, suche deinen Arzt auf.

Schwangere und Stillende

Bislang gibt es keine signifikanten Untersuchungen zur Wirkung von Baldrianmitteln bei Schwangeren und Stillenden. Es gibt aber auch keine Hinweise auf eventuelle Risiken, daher ist die Anwendung von Präparaten ohne Alkohol durchaus vertretbar. Hebammen und Apotheker arbeiten zusammen und bieten Hebammentee mit Baldrianwurzeln an. Der Tee soll gegen Beschwerden während der Schwangerschaft helfen und im letzten Drittel den Eintritt der Wehen erleichtern.

Denke daran, dass in manchen Baldrianmitteln Alkohol steckt. Bevorzuge Präparate, die keinen Alkohol enthalten.

Kinder sowie Jugendliche

Für Kinder, die jünger als 12 Jahre alt sind, besteht hinsichtlich Baldrian keine ausreichende Datenlage. Zur Sicherheit sollten solche Mittel bei ihnen nicht angewendet werden.

Produkttest Baldrian

An dieser Stelle folgt ein Produkttest zum Thema Baldrian. Wir haben verschiedene Produkte getestet und die Testsieger ermittelt.

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Nahrungsergänzungsmittel

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Baldrian Tabletten, um das Wohlbefinden zu verbessern

Baldrian Ratiopharm

Die Tabletten sind dafür geeignet, das Wohlbefinden zu verbessern.
Sie sind frei verkäuflich.

Bestandteile:

  • Baldrian
  • Wachs
  • Stearinsäure
  • Ethanol
  • Siliciumdioxid
  • Saccharose
  • Indigocarmin
  • Gummi arabicum
  • Talkum
  • Traganth
  • Glukose
  • Calciumcarbonat
  • Schellack
  • Cellulosepulver
  • Croscarmellose
  • Titandioxid
  • Carnaubawachs
Angebot
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  • enthält hochwertige pflanzliche Wirkstoffe
  • zur Verbesserung des Wohlbefindens
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  • freiverkäufliches Arzneimittel (PZN: 07052750)
  • Hersteller: ratiopharm GmbH, Deutschland (Originalprodukt)

Fazit zu den Produkten

Es gibt Baldrianwurzeln in vielen Darreichungsformen. Beispiele sind Tabletten, Tropfen, Dragees, Kapseln oder Tinkturen. Am besten sind Produkte, die rein biologisch und natürlich sind sowie keinerlei Zusatzstoffe enthalten. Eine Abhängigkeitsgefahr besteht nicht. Säuglinge und kleine Kinder sollten Baldrianmittel nicht anwenden, da dafür keine genügende Datenlage vorhanden ist. Schwangere und Stillende können leichte Baldrianpräparate ohne Bedenken einnehmen.

Welche Kaufentscheidungen sind wichtig für ein Baldrianpräparat?

Darreichungsform

Wichtig ist, dass du dir überlegst, welche Darreichungsform für dich am einfachsten ist. Tabletten und Kapseln sind nicht jedermanns Sache, weil einige Menschen Probleme beim Herunterschlucken haben. Baldrian Tropfen und Tinkturen sind für dieses Problem die bessere Wahl.

Die Inhaltsstoffe

Viele Menschen achten auf reine, natürliche Inhaltsstoffe, möglichst in Bioqualität. Das gibt es bei Baldrianmitteln auch.

Lies immer die Packungsbeilage oder die Zutatenliste, um sicherzugehen, dass du ein natürliches Produkt kaufst.

Der Preis

Für einige ist der Preis entscheidend. Manche möchten nicht so viel Geld investieren, wenn sie ein Produkt noch nicht kennen. Beachte jedoch, dass die günstigsten Produkte nicht immer die besten sind. Dann sind oft auch Zusatzstoffe enthalten.

Es gibt auch sehr gute und naturbelassene Produkte für nicht allzu viel Geld.

Erhältlichkeit

Baldrianpräparate sind überall in Apotheken, Drogerien und in entsprechenden Internetshops erhältlich.

FAQ

Was ist echter Baldrian?

Die Baldrianpflanze hat hierzulande eine lange Tradition als Heilpflanze. Sie wird vorwiegend bei Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen verwendet. Sie ist eine Pflanze, die frische, feuchte sowie stark nährstoffhaltige Böden liebt. Es bilden sich schöne federartige sowie doldenförmige Blüten. Die Pflanze kann sich selbst aussäen. Wer das nicht möchte, entfernt die Samenstände. Die Baldrianpflanze wird in der Regel biologisch angebaut.

Gibt es Baldrian Tropfen?

Hektik, Stress sowie nicht geregelte Konflikte können Beschwerden wie Unruhe, Konzentrationsstörungen, Einschlafprobleme, Reizbarkeit oder Erschöpfung verursachen.

Baldrian Beruhigungstropfen, die natürlichen Baldrianwurzelextrakt enthalten, wirken entspannend und beruhigend auf das Nervensystem. Baldriantropfen helfen beim Einschlafen. Auch fördern sie mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltagsleben.

Sofern es nicht anderweitig verordnet wird, nimm für eine beruhigende Wirkung zwei- oder dreimal pro Tag einen halben Teelöffel. Gegen Schlafprobleme ist ein Teelöffel sinnvoll. Nimm die Tropfen etwa eine Stunde bevor du schlafen gehst und verdünne sie mit ein wenig Wasser.

Ist Baldrianwurzel als Dragees erhältlich?

Baldrian Forte sind Dragees auf pflanzlicher Basis, die bei der Beruhigung helfen. Sie werden angewendet bei Nervosität und Einschlafproblemen. Die Dosierung erfolgt ein- bis dreimal am Tag.

Gibt es Baldriankapseln?

Ja, Baldriankapseln sind auch erhältlich. Sie sind oft hochkonzentriert und lassen sich leicht einnehmen. Sie wirken Anspannungserscheinungen, Unruhe und Nervosität entgegen. Viele Kapselprodukte enthalten ausschließlich natürliche Wirkstoffe.

Kann ich Baldriantabletten kaufen?

Baldrian gibt es auch in Tablettenform. Sie wirken gegen Unruhe, Anspannung, Nervosität und Schlafstörungen. Nimm eine bis drei Stück am Tag, je nach Bedarf.

Wie wirken Baldrian Tabletten?

Tabletten mit Baldrian wirken ähnlich wie andere Baldriandarreichungsformen. Es ist möglich, dass der Wirkstoff mit Tabletten schneller ins Blut geht.

Gibt es Baldrianmittel ohne Alkohol?

Ja, auch ohne Alkohol gibt es Baldrianpräparate. Das ist besonders für Schwangere, Stillende, Kinder sowie trockene Alkoholiker vorteilhaft.

Baldrianmittel solltest du nicht gemeinsam mit weiteren Schlafmitteln, Beruhigungsmitteln sowie Alkohol einnehmen. Eine Ausnahme ist es, wenn dein Arzt die gemeinsame Einnahme mit weiteren Präparaten zur Förderung des Schlafes empfiehlt.

Wo kann ich Baldrianpräparate kaufen?

Baldrianpräparate gibt es vielfach rezeptfrei in Apotheken, auf Amazon oder in Drogerien wie DM oder Rossmann.

Welche Hersteller bieten Baldrian an?

Baldrianpräparate werden von zahlreichen Herstellern oder Marken angeboten. Beispiele:

  • Abtei
  • Doppelherz
  • Pfizer
  • Klosterfrau
  • Ratiopharm
  • DM Eigenmarke
  • Rossmann Eigenmarke
  • diverse Biohersteller
  • und viele weitere

Wie ist die Wirkung von Baldrian?

Baldrian wirkt nicht zwangsläufig, wenn du ihn das erste Mal einnimmst. Häufig dauert es zwei oder drei Wochen, bis irgendwelche Wirkungen eintreten. Wenn du Baldrianmittel einnimmst, wirst du in der Regel tagsüber nicht müde. Chemische Schlafmittel führen hingegen zum Schlaf, egal zu welcher Tageszeit. Nimm das Mittel etwa eine Stunde vor deiner üblichen Schlafenszeit ein.

Hilft Baldrian zur Beruhigung?

Baldrian wirkt beruhigend, hilft bei Prüfungsangst und erleichtert das Einschlafen. Es ist absolut pflanzlich und macht nicht abhängig.

Hat Baldrian Nebenwirkungen?

Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Bauchkrämpfe. In manchen Fällen tritt durch Baldrian Schläfrigkeit auf. Wenn du die Pflanze einnimmst, um dich beruhigen zu können, solltest du nicht gleich im Anschluss Fahrzeuge führen oder irgendwelche Maschinen betätigen.

Ist Baldriantee geeignet?

Auch Tee mit Baldrian hat eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung. Er eignet sich vor allem, wenn man keine Lust hat, irgendwelche Präparate einzunehmen. Er ist zudem auch preiswert und schmeckt gut.

Kann ich eine Baldriantinktur kaufen oder selbst herstellen?

Sogar Baldriantinkturen sind in einer sehr guten Qualität, auch Bio, erhältlich. Du kannst sie sogar selbst herstellen. Dazu säuberst du die frisch eingesammelten Wurzeln und schneidest sie klein. Gib sie in ein Schraubglas und gieße es mit einem guten Alkohol auf. Getrocknete Wurzeln kannst du gleich verwenden. Verschließe das Schraubglas und stelle es an einen warmen Platz. Schüttele es jeden Tag. Nach ein paar Wochen kannst du deine Tinktur abfiltern und in eine Pipetten- oder Tropfflasche füllen.

Verträgt sich Baldrian mit der Pille?

Manche Medikamente oder pflanzliche Arzneimittel vertragen sich mit der Pille nicht und können ihre Wirkung beeinträchtigen.

Baldrian ist glücklicherweise kein solcher Kandidat. Er beeinträchtigt deine Pille nicht. Beachte dennoch die Packungsbeilage. Wenn dein Präparat nämlich außer Baldrian auch noch Johanniskraut enthält, kann es schon ganz anders aussehen. Deine Pille kann eventuell nicht mehr wirken. Der Grund ist Johanniskraut, aber nicht Baldrian.

Ist Baldrian in der Schwangerschaft sinnvoll?

Schwangere und Stillende können Baldrian in leichter Dosierung anwenden, zum Beispiel als Tee bei Beschweren. Kinder, jünger als 12 Jahre nehmen Baldrian als Vorsichtsmaßnahme nicht ein, weil es bezüglich der Unbedenklichkeit keine ausführlichen Daten gibt.

Gibt es Hebammentee mit Baldrian?

Mit Hebammentee auf Baldrianbasis können Beschwerden durch die Schwangerschaft gelindert werden.

Wenn du in der Schwangerschaft oft an Unruhe, Schlafstörungen, vorzeitiger Wehentätigkeit und Stimmungsschwankungen leidest, kann dir Baldriantee helfen.

Inhaltsstoffe sind zum Beispiel:

  • Baldrian
  • Johanniskraut
  • Hopfen
  • Thymian
  • Melisse
  • Majoran

Viele Apotheken stehen in Zusammenarbeit mit einigen Hebammen. Diese Apotheken bieten also spezielle Produkte für Schwangere an, mischen Tees und packen sie ab.

Wirkt Baldrian auch mit Hopfen?

Baldrian sowie Hopfen sind für Gelassenheit und Ruhe förderlich. Zum Beispiel gibt es entsprechende Dragees oder Tees, die entspannend wirken.

Eignet sich Baldrian als Schlafmittel?

Die uns bekannten Wirkungen von Baldrian entstehen durch ein Zusammenspiel der verschiedenen Inhaltsstoffe. Experimente im Labor haben gezeigt, dass diese sehr wirksamen Inhaltsstoffe mit besonderen Botenstoffen sowie Substanzen, die den Schlaf fördern in unserem Gehirn reagieren. Baldrian wirkt wohl somit positiv hinsichtlich des Schlafes. Pflanzenauszüge aus Baldrian helfen beim Einschlafen und erleichtern das Durchschlafen. Vor allem für leichte Schlafstörungen wird diese Pflanze besonders gern genutzt. Oft wird er gemeinsam mit Kräutern, mit einer ähnlichen Wirkung kombiniert. Beispiele sind Hopfen, Melisse oder Passionsblume.

Gibt es Baldrianpflanzen zu kaufen?

Baldrian gibt es auch als Pflanze im Töpfchen oder als Saatgut zu kaufen. Gut sortierte Bau- und Gartenmärkte haben diesen Artikel im Sortiment. So kannst du dir im Blumenkasten, im Blumentopf oder im Gartenbeet deinen eigenen Baldrian aufziehen.

Letzte Aktualisierung am 8.09.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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